“青春才几年，疫情占三年”没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。但我们始终相信爱与希望比病毒传播的更快。
根据目前新冠疫情的严峻形式，为更好的缓解因为疫情而给同学们带来的负面情绪，本次心理么么茶活动于2022年4月1日特邀请应用心理学教师袁蕾老师开展了“暖心助力，一起成长”的主题活动。
活动开始，袁老师向同学们传达了学校为预防疫情所做出诸多努力。并强调学校的防疫措施只是一方面，学生自我的防疫措施同样重要。袁老师向同学们说明了疫情最有可能传播的几种途径，提醒大家在日常生活中注意自我防护。
接着，袁老师提出“如何看待疫情中的心理变化？”的问题，引发同学们的深思。袁老师向同学们重点介绍疫情可能带给我们的心理变化，将此心理变化称之为应激反应；并为同学们分析应激反应的原因，其中有个人、家庭等诸多要素。在应对应激反应的过程中，首先，最应该改善的是大脑认知，我们应当先准确识别自己的想法，并认真区分想法与事实。区分之后，我们还要具体识别，在压力中到底是生理、情绪、思维还是行为反应层面上出现了变化；袁老师将这些不同层面可能出现的变化一一向大家详细讲解。
最后，袁老师告诉大家，在压力中成长，我们不可避免会出现应激反应，为缓解这些变化给我们带来的困扰，袁老师向同学们逐步提出了例如接纳改变，更好地与情绪共处，乐观思维策略，自律行动策略，缓解焦虑，以及放松技巧等建设性的建议。
此次心理么么茶活动，提高了同学们对防控疫情的警惕性，使同学们的心理压力也得到了一定程度的缓解。我们始终相信前路光明，阴霾终会散去；我们将同舟共济，开辟美好未来。
